Meia Maratona de Lisboa - 25 de Setembro de 2011

Aqui vem o chato da corrida de novo...


Resultados de hoje 2012:

52:13

Ritmo/km: 5:14


Resultados de 2010

52:32

Ritmo/km 5:11



Alguém tem que me explicar como fui mais rápido 20 segundos que em 2010, mas o meu ritmo ao km foi 3 segundos mais lento! LOLOL


Resultados "cardiacos" de hoje.... Aqui bati todos os recordes... Esta semana não me deixaram correr devido a uma mini cirurgia, ou seja, não corria desde o ultimo domingo e deu nisto:

Média de pulsações: 175 bpm que corresponde a 92% da minha capacidade cardiovascular

Picos de Pulsação: 190 bpm que corresponde a 100% da minha capacidade cardiovascular.


Nunca me tinha esforçado tanto a nivel cardiovascular... E durante 10km! Sem ter treinado esta semana, nem sei como aguentei mas pronto... Hoje estava super forte psicologicamente, deu nisto...

O meu coração um dia destes faz boooooom.... Tal é a carga que leva!


E ( acho ) que terminou a minha época de corridas... Para o ano há mais!

Jarod escreveu:

Alguém tem que me explicar como fui mais rápido 20 segundos que em 2010, mas o meu ritmo ao km foi 3 segundos mais lento! LOLOL

A distancia este ano era mais curta

Jarod escreveu:

Picos de Pulsação: 190 bpm que corresponde a 100% da minha capacidade cardiovascular.

Eu não acredito muito nessas coisas. Eu à uns 4 anos experimentei a medir a pulsação em corrida e tinha picos que ultrapassavam a minha capacidade. Teorias...
Isto é como uma xt, os limites são impostos por quem comanda a máquina

Eu estou na duvida se aquele tempo ao km não será só dos primeiros 5km, onde eu fui mais lento este ano com que fui em 2010... Só assim faz sentido!

Relativamente às pulsações, o relógio segue-se pela fórmula universal dos 220 - (idade da pessoa) o que para mim bate mesmo certo nas 190... Mas concordo contigo, depende de muita coisa e se estiver bem treinado sei que consigo subir acima das 190 mas é um esforço que não justifica nem é saudável...
Aliás a forma como corri hoje não é de todo saudável.

Não sei como não me deu uma coisinha má! LOL

Mas pronto, psicologicamente estava forte e deu para resistir a andar ali nas 180/185 montes de tempo... O primeiro km corri super lento, com tamanha confusão, esse vai logo para o lixo e só serviu para aquecer e baixar as pulsações médias...

Mais uma vez Parabéns Jarod...

Voltaste a superar os teus anteriores tempos...

Não te preocupes que esse coração é bem forte e só deve fazer booom lá prós 90 e tais...

Parabén Jarod



E deixa-te dessa m*rda de números e estatísticas.
Se formos os 2 ao restaurante comer um franguinho assado e eu o comer todo, no fim tu comeste 50%, não?

javleitao escreveu:

Jarod escreveu:

Alguém tem que me explicar como fui mais rápido 20 segundos que em 2010, mas o meu ritmo ao km foi 3 segundos mais lento! LOLOL

A distancia este ano era mais curta

Claro

javleitao escreveu:

Jarod escreveu:

Picos de Pulsação: 190 bpm que corresponde a 100% da minha capacidade cardiovascular.

Eu não acredito muito nessas coisas. Eu à uns 4 anos experimentei a medir a pulsação em corrida e tinha picos que ultrapassavam a minha capacidade. Teorias...
Isto é como uma xt, os limites são impostos por quem comanda a máquina

Eu devo ter passado dos 220 a mostrar-te como é que se dá a volta a uma Moto com o rabo, não?

angelo_lopes escreveu:

Parabén Jarod



E deixa-te dessa m*rda de números e estatísticas.
Se formos os 2 ao restaurante comer um franguinho assado e eu o comer todo, no fim tu comeste 50%, não?

Eu gosto de comparar com o passado, só isso. Assim vou metendo objectivos cada vez melhores.

Tens de explicar essa de tu comeres tudo e eu ter comido 50%, não percebi! LOL

Depois eu mostro-te o meu ritmo a comer a prometida da francesinha quando fôr ai acima em Novembro! O meu ritmo não é só para correr, é para comer também!

angelo_lopes escreveu:

javleitao escreveu:

Jarod escreveu:

Picos de Pulsação: 190 bpm que corresponde a 100% da minha capacidade cardiovascular.

Eu não acredito muito nessas coisas. Eu à uns 4 anos experimentei a medir a pulsação em corrida e tinha picos que ultrapassavam a minha capacidade. Teorias...
Isto é como uma xt, os limites são impostos por quem comanda a máquina

Eu devo ter passado dos 220 a mostrar-te como é que se dá a volta a uma Moto com o rabo, não?

Pois foi
Aprendi uma que nem imaginava ser possível

Este domingo alguém vai atravessar a ponte 25 abril sem pagar portagem?

Eu ando adoentado e com umas dores manhosas nas costas, mas paguei e como tal estou lá batido!

E está concluida a minha 2a meia maratona da vida.

2h09.53

Melhorei uns segunditos o meu tempo anterior.

Estou contente porque não tenho treinado mesmo nada mas estou triste porque geri muito mal a corrida... Pensei que não aguentava e só acelerei já tarde demais. Acabei aquilo e fiquei com a sensação que ainda tinha mais para dar.

Mas pronto, estas meias maratonas servem como treino para o objectivo do ano... Maratona de dia 6 de Outubro.

Next Stop, 28 de Abril na 1a Meia Maratona de Almada.

em 2014 vou de Otimista

Grande Jarod sempre a melhorar

Jarod escreveu:

...
2h09.53

Melhorei uns segunditos o meu tempo anterior...

Parabéns...

http://www.meiamaratonadealmada.com/

Amanhã estou lá... Acho que levo um papagaio e uns patins, com o vento que está fazia aquilo num instante!

Alguem daqui vai?

1h59.29

Recorde pessoal batido por 10min numa prova bastante complicada, com subidas atrás de subidas...

Parabéns companheiro