| | Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) |  |
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Pmvpires
Moto : XT600E(2009-2014) / XT660R (2014-2017) / Deauville 700 (2017- )
|  Assunto: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com )  Qui maio 05, 2011 9:52 pm | |
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Última edição por Pmvpires em Seg Dez 16, 2013 8:42 pm, editado 1 vez(es) | |
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Pmvpires
Moto : XT600E(2009-2014) / XT660R (2014-2017) / Deauville 700 (2017- )
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Qui maio 05, 2011 10:03 pm | |
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Jarod
Moto : XT600E 2002 e TT600S 1996
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Qui maio 05, 2011 10:14 pm | |
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Pmvpires
Moto : XT600E(2009-2014) / XT660R (2014-2017) / Deauville 700 (2017- )
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Qui maio 05, 2011 10:20 pm | |
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Jarod
Moto : XT600E 2002 e TT600S 1996
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Qui maio 05, 2011 10:25 pm | |
| Também preciso perder os 5kg que ganhei desde Outubro do ano passado... A ver se me preparo para a Meia Maratona da Vasco da Gama em Setembro... Vão ser 21km a doer... Mas continua... Eu quando comecei a correr, há cerca de 4 anos, não aguentava mais do que 5 minutos sem parar com o coração na boca e a pensar que ia falecer... Agora já faço umas gracinhas.  Força ai!  | |
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Pmvpires
Moto : XT600E(2009-2014) / XT660R (2014-2017) / Deauville 700 (2017- )
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Qui maio 05, 2011 10:45 pm | |
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paulodf1
Moto : YAMAHA XJ900S DIVERSION
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Pmvpires
Moto : XT600E(2009-2014) / XT660R (2014-2017) / Deauville 700 (2017- )
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Qui maio 05, 2011 11:09 pm | |
| Pois é Paulo, mas a  tem que fazer exercicio e então eu para além do levantamento da mini e o mastigar do petisco tenho que fazer mais qualquer coisa e perder as calorias das  ...  | |
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Jarod
Moto : XT600E 2002 e TT600S 1996
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Qui maio 05, 2011 11:12 pm | |
| Tens de complementar essas caminhadas com mais qualquer coisa...  | |
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Pmvpires
Moto : XT600E(2009-2014) / XT660R (2014-2017) / Deauville 700 (2017- )
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Qui maio 05, 2011 11:15 pm | |
| - Jarod escreveu:
- Tens de complementar essas caminhadas com mais qualquer coisa...
Como por exemplo? | |
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Jarod
Moto : XT600E 2002 e TT600S 1996
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Qui maio 05, 2011 11:23 pm | |
| - Pmvpires escreveu:
- Jarod escreveu:
- Tens de complementar essas caminhadas com mais qualquer coisa...
Como por exemplo? Basta teres imaginação... Vais a caminhar, fazes 1 agachamento a cada 50 metros... Depois alternas 1 agachamento seguido de 1 walking lunge... e aos poucos e sem te cansares muito mais, estás a fazer um treino mais completo para o mesmo tempo de caminhada... Não sei por onde caminhas, mas também podias complementar com umas flexoes e abdominais por exemplo... | |
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inception
Moto : XTractor
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Sex maio 06, 2011 9:20 am | |
| - Jarod escreveu:
- Basta teres imaginação...
Vais a caminhar, fazes 1 agachamento a cada 50 metros... Depois alternas 1 agachamento seguido de 1 walking lunge... e aos poucos e sem te cansares muito mais, estás a fazer um treino mais completo para o mesmo tempo de caminhada...
Não sei por onde caminhas, mas também podias complementar com umas flexoes e abdominais por exemplo... o que o Jarod disse é muito bom! trabalhas o cardiaco e respiratorio e incluis sempre momentos de pico de esforço em musculos diferentes, pernas, braços, estes picos de esforço fazem muita diferença na condição fisica. Crossfit é uma boa ideia! https://www.youtube.com/watch?v=WjdQZxTIj1U | |
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Jarod
Moto : XT600E 2002 e TT600S 1996
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Sex maio 06, 2011 3:22 pm | |
| - inception escreveu:
Crossfit é uma boa ideia! https://www.youtube.com/watch?v=WjdQZxTIj1U Cross Fit rulla muito!!!  Já tinha falado do cross fit neste tópico do QSF Fitness training | |
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Fortuna
Moto : XT12 - Man Edition
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Sex maio 06, 2011 3:36 pm | |
| E eu a pensar que ias "queimar" gasolina ao deposito...  E claro qeu estás em modo automatico/auto focus na máquina... erro classico tirar fotos com a vedação no caminho da lente (fica a vedação focada) | |
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Pmvpires
Moto : XT600E(2009-2014) / XT660R (2014-2017) / Deauville 700 (2017- )
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) Sex maio 06, 2011 3:40 pm | |
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Conteúdo patrocinado
| | Assunto: Re: Portalegre e não só... ( www.xtdeportalegre.blogspot.com ) | |
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